そんなつもりで飲んでいた訳ではないのにダイエットになっていた
新型コロナウィルスの感染拡大でエステやリラクゼーションサロンで痩身のケアを受けていたけれど感染するかもしれないから行けなくなっている人
私がダイエットするつもりで飲んでた
訳ではないのに飲んでいた
豆乳でいつの間か痩せてた豆乳のお話しますね
豆乳にはダイエットに効果的な様々な栄養成分が含まれています。それらの成分はダイエットはもちろんのこと健康や美容効果も非常に高く、豆乳ダイエットに取り組んだら美肌まで手に入れてしまった！という女性も多いのです。
豆乳に含まれる様々な栄養成分と、それらが持つダイエット効果などについて
**豆乳の優れた効果と上手な飲み方
タンパク質
タンパク質は、血液中のコレステロールや中性脂肪を抑えるので、血液の流れが良くなって体の機能が活発になります。また筋肉を大きくなるために必要な栄養素としてタンパク質が使われるため、より筋肉量が増えて代謝が上がります。
代謝量が向上すれば脂肪が燃焼しやすい体となるため、ダイエットには最適の成分となっています。またタンパク質に含まれるβ-コングリシニンという成分が、内臓脂肪や中性脂肪を低減させる効果があると研究が出ています。
イソフラボン
イソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをするので、その代用品となることができる栄養素です。特に生理前に食べ過ぎてしまう人や、冷え性に悩まされている人は、エストロゲンの分泌量が少なく、ホルモンバランスが乱れている可能性があります。
生理前に太りやすくなるのはこのエストロゲンが減り、プロゲステロンが増えてしまうことによるものです。イソフラボンを摂取しエストロゲンが優位になることで、老廃物が溜まりにくく痩せやすい体にすることができます。
またホルモンバランスが改善するのでイライラなどのストレスを軽減し、過食を防ぐことができるのも結果としてダイエットに繋がってきます。冷え性の改善も、血行の促進が促されるので脂肪燃焼効果を高めることとなります。
以前にも書いた記事にありますが女性のほとんどが伴う更年期障害、にもホルモンバランスを整えてくれる働きもしてくれるので更年期中に太ってしまったって人はエストロゲンが体内で増えた結果太ってしまったのです。
また女性ホルモンと同じ効果であるためバストアップ効果への期待や、抗酸化作用から美肌効果が期待される成分でもあります。男性の場合は薄毛解消効果も見られると言われ結果が出ています。
芸能人の間で一時期豆乳ダイエットで痩せましたって
テレビやインスタグにアップしてたのを見た事ありませんか？
豆乳と一口に言っても豆乳にも種類があります
一番ダイエット向きなのが無調整豆乳です。
健康の為美容の為
ダイエット中の為に豆乳を継続して飲み結果が出ると
例えばイライラすると食欲旺盛になってしまうって人も
理想の体重になってしまうと
不思議な事にイライラを食べてごまかすって事がなくなり
その人の意志の強さにもよりますが！
緊急事態宣言の出た都道府県の皆さん買いだめをしているみたいなので
豆乳買いだめは重いので楽天、Amazonで買うって方法もありますよね
せっかくエステやリラクゼーションサロンで痩身の効果が出て来たのに行けない
これまでかけたお金も時間も無駄にしないひとつの方法として
そのストレスから少しでもとおざかりの方法のひとつに私の経験でダイエットを維持する方法としてみてください。
