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夏がくる前に脚のむくみケア 一般的にむくみと呼ばれるものは 体内の細胞と細胞の間の水分量が増えそれが過剰に溜まってしまう（細胞外浮腫）という症状の事という症状の事 身体がむくむという事は 特に下半身には 重量の影響で水分が溜まりやすく肌も乾燥す…
入浴前に身体全体的伸ばすストレッチを30分から1時間しますあらかじめポットで温めてた白湯をコップ一杯飲み脱衣場へ来たらまずはシャワーを出しますお風呂場の気温をあげる為とシャワーの温度をあげる為にシャワーが水からお湯になるまでに服を脱ぎお風呂へ…
