入浴前に身体全体的伸ばすストレッチを30分から1時間しますあらかじめポットで温めてた白湯をコップ一杯飲み脱衣場へ来たらまずはシャワーを出しますお風呂場の気温をあげる為とシャワーの温度をあげる為にシャワーが水からお湯になるまでに服を脱ぎお風呂へ…
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