マインドフルネスの意味とは 簡単に言うと、マインドフルネスとは「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のこと。 スポーツ選手が絶好調の時に「ゾーンに入った」という言い方をすることがありますが、その状態に近いと考えるとわかりやすいかもしれませ…
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