- 人が１日に摂取しないといけない水分量で知ってますか？ 男性で3リットル 女性で2.5リットル 夏場は男女共にさらにプラス500ミリリットル 食事の食材に含まれている水分 例えばフルーツなども水分量と考えていいのですが イチゴ一粒水分量どれぐらい？ わ…