限界チャレンジ
おうちですダンス
やってみた
去年の夏頃流行った
HAND CAP
毎日30分
二週間ダンスしてダイエット
ダイエットはどうでもいいけど
ストレッチとウォーキングでも
身体が重い
HAND CAP も
手足のリズムがついてこない
二時間ウォーキングよりは
ぜんぜん楽しい
初回30分
曲4回が今日の限界
4回目になると
もうリズムグダグタ
甥っ子が野球部で肩が痛いと去年いい出した時に
マッサージしてと早く終わった日は
ほぼくるので毎日マッサージしてやれないのでと体が硬いので
バブリーダンス荻野ちゃんバージョンの最初だけやりなさいと
こうやってとバブリーダンス荻野ちゃんバージョンして見せて
HAND CAP は流行った頃の事は私は知らなかったが
やってみるとわかるけど
めちゃきついけど
後が心身共にリフレッシュ感が癖になる
おうちでダンスはいいけど
その前に
ウォーミングアップと
ダンス終わった後のクールダウン忘れずに
急に激しい運動するとケガする可能が高くなるから
昔走ってたからジョギング初めみようと
走って捻挫とか仕事柄よく聞きますので
限界チャレンジも準備が必要です。
ケガなく自粛生活楽しんでください
